Unihäiriöt ovat nykyään hyvin yleisiä. Modernin maailman stressi saa monet turvautumaan erilaisiin lääkkeisiin, jotka auttavat heitä nukkumaan yön läpi. Melatoniinilisät ovat nousseet käteväksi ratkaisuksi unettomuuteen sen jälkeen, kun ne hyväksyttiin ja tuotiin markkinoille 1990-luvun puolivälissä. Itse asiassa niiden käyttö on yli viisinkertaistunut vuosina 1999–2018. Uusi tulokas, Zelatonin, poistaa kuitenkin monia esteitä tämän suositun lisäravinteen turvallisuudelle.
National Sleep Foundation, joka tekee säännöllisesti kyselytutkimuksia unen tilasta Yhdysvalloissa, totesi äskettäin, että 27,4 % amerikkalaisista aikuisista käyttää säännöllisesti melatoniinilisää. Kahdeksankymmentäkahdeksan prosenttia vastaajista sanoi, että nämä lisäravinteet auttavat heitä nukahtamaan nopeammin. Tämä näyttää auttavan monia ihmisiä, mutta melatoniinilisäravinteiden käyttöön liittyy joitakin erityisiä haasteita.
Yksi haaste on niin kutsuttu ”ensikierron vaikutus”. Ensikierron vaikutus viittaa eräänlaiseen suodatukseen, joka tapahtuu luonnollisesti kehossa, kun lääke tai melatoniini otetaan suun kautta, mikä heikentää lääkkeen tehoa. Usein tämän aineenvaihdunnan tapahtumapaikka kehossa on maksa. Synteettisen melatoniinin on ensin kuljettava maksan läpi, mikä vähentää sen pitoisuutta ennen kuin se saavuttaa aivojen kohdealueen, mikä heikentää sen tehoa.
Tyypillinen melatoniiniannos on 1–10 mg ennen nukkumaanmenoa. Suun kautta otettava melatoniini auttaa nukahtamisessa, mutta synteettisen melatoniinin toinen ominaisuus on, että se ei auta kovin paljon keskellä yötä. Tämä johtuu osittain melatoniinin puoliintumisajasta. Melatoniini ei pysy kehossa pitkään, joten sen puoliintumisaika on lyhyt, mikä tarkoittaa aikaa, jonka keho tarvitsee puolet lääkkeestä poistamiseen. Melatoniinin puoliintumisaika on 40–60 minuuttia. Kun haluat nukkua jopa 8 tuntia, se on nopea lasku.
Monien haasteena ennen nukkumaanmenoa onkin, kuinka paljon melatoniinia pitäisi ottaa?
Synteettisen melatoniinin pitkäaikaisia vaikutuksia ei ole testattu riittävästi. Monet pitävät sitä ”luonnollisena” tuotteena, mutta se ei välttämättä ole sitä, mitä luulet. Synteettisen melatoniinin lähteet ovat pääasiassa eläimiä tai mikro-organismeja, mutta useimmiten se valmistetaan synteettisesti. Saadakseen tarpeeksi unta jotkut ihmiset ottavat suositeltua enemmän toivoen, että se kestää koko yön ja estää turhauttavat yölliset heräämiset. Tämä on riskialtista, sillä liian suuri melatoniiniannos voi olla ongelmallista. Melatoniinia voi ottaa yliannoksen. Liian suuri annos voi myös vaikuttaa muihin käyttämiisi lääkkeisiin.
Mutta vaikka näin on, tiedätkö todella, mitä saat? Toinen huolenaihe on, että et todellakaan tiedä monien ravintolisien melatoniinipitoisuutta, huolimatta siitä, mitä pakkausselosteessa lukee. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että testatuissa melatoniinilisissä oli hyvin suuria eroja verrattuna pakkausselosteessa ilmoitettuihin pitoisuuksiin. Joissakin oli hyvin vähän melatoniinia, ja joissakin oli paljon enemmän kuin pakkausselosteessa ilmoitettiin. Kuten olemme nähneet, tällä voi olla vaarallisia seurauksia.
Uusi tuote, Zelatonin Sublingual Spray, hyödyntää melatoniinilisän parhaat puolet ja antaa sen tavalla, joka eliminoi ensikierron vaikutuksen ja ohittaa lyhyen puoliintumisajan ongelman. Avaintekijä on se, miten se on suspendoitu nesteeseen ja annostellaan suihkeena kielen alle. Sublingvaalisen suihkeen on osoitettu olevan 5 kertaa paremmin biologisesti saatavilla kuin suun kautta otettavat annokset. Tämä tarkoittaa, että voit ottaa paljon pienemmän annoksen, koska se kaikki pääsee nopeasti ja tehokkaasti sinne, minne sen pitääkin. Vaikutuksen tunteminen ei viivästy, eikä se häviä matkalla kehossasi. Tarkista, tarkista ja tarkista.
Zelatonin Sublingual Spray käyttää turvallista, pieniannoksista melatoniinia ja yhdistää sen todistetusti luonnolliseen koostumukseen, jossa on aikaviiveinen vapautumismekanismi, joka auttaa sinua nukkumaan yön läpi. Melatoniini alkaa vaikuttaa nopeasti biologisesti saatavilla olevassa muodossa. Tämän tutkimuksen tekijät, jotka osoittivat nopean biologisen saatavuuden, totesivat, että ”melatoniini on hyvä ehdokas kielen alle annettavaksi, kun otetaan huomioon sen vaihteleva suun kautta imeytyminen, lyhyt biologinen puoliintumisaika ja laaja ensikierron metabolia... Melatoniinipitoinen ravintolisä emulsiosumutteena parantaa melatoniinin imeytymistä ja varmistaa suuremmat pitoisuudet annon jälkeen verrattuna tavalliseen suun kautta otettavaan melatoniinitablettiin.”
Kun vain 15 % tavanomaisesta suun kautta otettavasta melatoniinista todella saavuttaa tavoitteensa, on lähes mahdotonta tietää, kuinka paljon suun kautta otettavaa melatoniinia pitäisi ottaa tai kuinka paljon sitä todella saa. Se on oikeastaan arvaus pimeässä. Zelatonin Sublingual Spray -suihkeella synteettisen melatoniinin määrä on erittäin turvallinen ja kohdennettu. Vaikutus ei heikkene, ja tämä ainutlaatuinen, todistettu formulaatio pitää sinut turvallisesti unessa koko yön.
