Unetus koos muude füüsiliste sümptomitega on pikka aega olnud vananemisprotsessi loomulik osa. Eakatel inimestel kulub sageli kauem aega uinumiseks ja nad võitlevad unega rohkem kui nooremad inimesed. 50–60% eakatest inimestest teatab, et nende une kvaliteet on keskmisest halvem. Levib arvamus, et une vajadus väheneb vanusega, kuid see ei ole tõsi. Uuringud näitavad, et täiskasvanud vajavad vanusest sõltumata seitse kuni üheksa tundi und. Miks siis eakad ei saa magada?
Enamiku levinud unehäirete põhjuseks on une struktuuri muutused. Uni toimub mitmes etapis, sealhulgas unenäota kerge une perioodid, sügav uni ja aeg-ajalt aktiivse unenäo perioodid, mida nimetatakse REM-uneks. Need faasid korduvad öö jooksul mitu korda ja kuigi une koguaeg jääb tavaliselt samaks, veedavad eakad rohkem aega kergemates unefaasides kui sügavas unes.
Teine tegur, mis mõjutab vanemate inimeste une vähenemist, on kaasuvate haiguste levimus. Need on haigused, mis esinevad koos teiste haigustega, nagu kopsuhaigus, südame-veresoonkonna haigus, vähk ja diabeet, et nimetada vaid mõned. Tavaliselt on kaasuvad haigused valulikud ja nõuavad ulatuslikku ravimite kasutamist, kusjuures kolmandik eakatest inimestest teatab, et nad võtavad korraga üle viie ravimi. Need ravimid võivad põhjustada ebamugavust ja halba une kvaliteeti. Haigused, mida need ravimid ravivad, võivad olla seotud ka mitmete unehäiretega, nagu unetus ja uneapnoe.
Muutused keha sisemises une regulaatoris, ööpäevases rütmis, võivad samuti mõjutada une kvaliteeti. Vanemad inimesed kipuvad õhtul varem magama jääma ja hommikul varem ärkama kui nooremas eas, mida nimetatakse varases unefaasi sündroomiks. Selle muutuse põhjus ei ole selge, kuid ühe teooria kohaselt võib see olla seotud valguse mõjuga, kuna vananevad silmad ei lase sisse piisavalt valgust, häirides seega keha loomulikku uneaega. Valgus on keha jaoks uneaja planeerimisel oluline näitaja. Kuna vanemad inimesed veedavad oluliselt vähem aega väljas ja rohkem aega nõrgemate kunstlike valgusallikate käes, ei saa nende keha usaldada, et see mõistaks, millal on aeg magama minna. Praegused ravivõimalused varases unefaasi sündroomi puhul hõlmavad tavaliselt päevavalguse ajal heleda valguse ravi.
Nagu eelnevalt mainitud, on unehäired vanusega sagedasemad. Üks levinud selgitus mõningate nende tüsistuste puhul on ajapikku toimuv käbinääre kaltsifitseerumine. See tähendab, et aju ei tooda nii palju looduslikku melatoniini kui terve aju. Meie toidus sisalduvad koostisosad, nagu kofeiin, võivad seda protsessi kiirendada ja halvendada. Uuringud näitavad siiski, et paljud vanurite probleemid võivad olla tingitud füüsilistest ja psühhiaatrilistest probleemidest ning nende ravimiseks kasutatavatest ravimitest.
Väsimus ei pea enam olema vananemise sümptom!
Sõltumata põhjusest võib Zelatonin Sublingual Spray lisamine rahustavale õhtusele rutiinile aidata soodustada loomulikku und, stimuleerides loomulikku melatoniini tootmist. Zelatonin sisaldab looduslikke koostisosi ja ülimalt madalat melatoniini doosi, mistõttu ei põhjusta see kõrvaltoimeid ega mõjuta retsepti- või käsimüügiravimeid. Zelatonin aitab taastada tervisliku une ja elukvaliteedi, et saaksite end taas endana tunda.
